苹果带皮吃好还是削皮吃好吃苹果能不能喝牛奶 _生活经验

我吃苹果一般不会削皮，可是朋友吃苹果却一直坚持要削皮，那么苹果是带皮吃好还是削皮吃好呢，吃苹果的时候能不能喝牛奶呢？

文章插图
1、苹果带皮吃好还是削皮吃好
建议削皮吃好些。
虽然苹果带皮吃更好是因为表皮含有丰富的酚类、黄酮类、膳食纤维、维生素等营养物质，直接吃可保留苹果更多的营养价值。
但由于苹果在种植的过程中可能用了过多的农药化肥，在吃苹果时如果不仔细清洗，苹果皮上残留的化肥农药可能导致对身体健康造成不利，因此为了减少健康隐患，苹果洗净、削皮吃更好。
2、吃苹果是早上吃好还是晚上吃好
建议早上吃好些。
晚上适当吃一点苹果并不会影响健康，不过相比之下早上吃会更好些，早上醒来之后，身体内的水分已经被消耗的差不多了，而且前一晚摄入的糖分也基本是没有剩余的，此时合理的吃苹果能补充失去的糖分水分，有助于加快身体的新陈代谢，而且苹果所富含的纤维素能带来一定的饱腹感，同时能加快肠胃蠕动，帮助排便。
3、吃苹果能不能喝牛奶
不建议同食。
苹果的味道是甜中带酸的，其中含有的有机酸成分能刺激消化腺分泌消化液，从而帮助消化食物，然而由于牛奶中含有丰富的蛋白质，如果和苹果一起吃的话，苹果中的有机酸以及维生素C物质会使得蛋白质变性沉淀，降低人体对蛋白质利用的同时，还可能出现腹痛、腹胀等肠胃不适现象，因此建议吃苹果最好不要喝牛奶。
4、苹果天天吃一个可以吗
可以。
【苹果带皮吃好还是削皮吃好吃苹果能不能喝牛奶】 100克苹果的热量大约是54大卡，热量不算高，进食后不会造成热量摄入过多，而且苹果中丰富的膳食纤维对肠胃运动也有良好的帮助，天天吃一个是可以的。不过天天吃一个苹果可能会吃腻，而且每天摄入的水果种类最好越丰富越好，因此如果天天吃一个苹果吃腻了可以花样吃苹果，将苹果榨汁或者拌沙拉吃也是很好的。

苹果带皮吃好还是削皮吃好吃苹果能不能喝牛奶的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

苹果带皮吃好还是削皮吃好 吃苹果能不能喝牛奶

苹果带皮吃好还是削皮吃好吃苹果能不能喝牛奶