猕猴桃的功效与作用有哪些猕猴桃是感光食物吗 _生活经验

超级喜欢吃猕猴桃，但是家里的人老是觉得这个水果不太好容易坏，但是呢我又实在是喜欢吃，所以好想知道猕猴桃的功效与作用有哪些？猕猴桃是感光食物吗？

文章插图
1、猕猴桃的功效与作用有哪些
1、抗氧化
猕猴桃营养价值丰富，含有维生素，氨基酸，果酸，矿物质及膳食纤维、钾，钙以及胡萝卜素等，猕猴桃中的丰富的维生素c有抗氧化的功能，可干扰黑色素生成，保持皮肤白皙，起到美容的效果。
2、促进消化
猕猴桃中含有比较丰富的纤维和果胶，可以有效的防止便秘，猕猴桃中大量的维生素和酶类会加快肠胃对营养物质的吸收，促进消化。
3、预防心血管疾病
猕猴桃富含精氨酸、多种维生素和人体必需的多种矿物质，能有效地促进血液流动，阻止血栓的形成，对心脑血管疾病的预防有积极作用。
2、猕猴桃是感光食物吗
猕猴桃不是感光食物。
感光食物是指富含铜等金属元素，金属元素会加重黑色素的堆积，可直接或间接地增加与黑色素生成有关的物质，而猕猴桃富含维生素C ，多食用富含维生素C的食物对于击退黑色素是有显著效果，害怕晒黑的话可以适量吃猕猴桃。
3、猕猴桃怎么挑
1、挑较硬的
猕猴桃是一种可以通过存放催熟的水果，如果果子太软的话很容易会坏掉，所以可以挑稍微偏硬一点的猕猴桃。
2、看颜色
果皮呈黄褐色有光泽的猕猴桃一般都很酸甜可口，同时果皮上的毛不容易脱落为比较好的猕猴桃。
3、看外表
可以挑选体型饱满、颜色均匀，果皮呈黄褐色有光泽，果皮上的毛不容易脱落会好一点，外表不要有破损，可以挑选头尖尖的那种，没有太多的激素。
4、猕猴桃不可以和什么一起吃
1、寒凉的食物
【猕猴桃的功效与作用有哪些猕猴桃是感光食物吗】 猕猴桃属于凉性水果，和别的寒凉食物一起少量食用可能无明显影响，但是食用过多会加重对胃肠道产生的刺激，引起或腹泻等症状。
2、牛奶
猕猴桃跟牛奶一起吃很可能会导致腹胀或者是腹泻的症状，牛奶中含有酪蛋白，酪蛋白遇到猕猴桃中的酸性物质会出现酪蛋白凝固，会对消化功能造成影响。
3、黄瓜
猕猴桃和黄瓜一起吃不利于人体对维生素C的消化和吸收，所以两者最好不要一起食用。

猕猴桃的功效与作用有哪些猕猴桃是感光食物吗的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

猕猴桃的功效与作用有哪些 猕猴桃是感光食物吗

猕猴桃的功效与作用有哪些猕猴桃是感光食物吗