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心理学上处理情绪有个很好的方法，就是写作 。因为我们绝大部分的焦虑来自于慌乱的想法 ， 写作就能梳理和整理想法，抒发情绪，让焦虑感下降 。写博客还可以达到社会支持的效果，孕妇间得到情绪支持，这对情绪有很大波动的孕妇来说很有正面意义 。
三、每隔2小时为大脑舒压
【4 杜拉拉式孕妇解压】建议孕妇每隔1.5~2小时花5分钟时间做一个大脑舒压的呼吸放松法，可大幅降低体内压力 。推荐1 4 2呼吸法，即1拍吸气，4拍吞气，2拍吐气，更好的做法是3.深呼吸同时什么都不去想，可以把焦虑的状况调回正常 。

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