糖尿病能吃猕猴桃吗猕猴桃晚上吃会发胖吗 _生活经验

糖尿病的饮食要特别注意，不能吃太多含糖量比较高的食物，只能少吃或者不吃，那么糖尿病能吃猕猴桃吗？下面就一起来看看吧！

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1、糖尿病人能吃猕猴桃吗
糖尿病人适当的吃猕猴桃是有好处的。
猕猴桃的含糖量很少，而且含有大量的天然糖醇类物质肌醇，这种物质能有效调节糖代谢，还能调节细胞内的激素和神经传导效应，同时猕猴桃含有维生素C等多种维生素，营养全面，属于膳食纤维丰富的低脂肪食品，是糖尿病患者较为理想的水果。
2、晚上吃猕猴桃会胖吗
晚上吃猕猴桃是不会长胖的。
因为它的热量非常低，而且果肉中含有丰富的膳食纤维，对于消化是有一定帮助的。虽然猕猴桃中含有糖分，但这些糖分都是果糖，容易被人体消化吸收，吃了也不用担心糖分会在身体中转化成脂肪。需要注意的是适量食用，并且忌在睡觉前食用即可。
3、猕猴桃的营养成分
猕猴桃营养丰富，含有的营养成分复杂，其100g中包含有维生素A22mg，维生素C62mg，胡萝卜素130mg，钙27mg，磷26mg ，钾144mg，钠10mg，镁12mg，维生素E2.43mg，还含有20种氨基酸，其中苏氨酸，丙氨酸和亮氨酸的含量最高。其主要营养价值体现在营养的多样性，以及钙质和维生素C的含量远远多于其他水果，当之无愧的“水果之王” 。
4、吃猕猴桃的注意事项
1、猕猴桃性寒，不适合脾胃虚寒的人食用。
2、猕猴桃含有大量的维生素C ，不宜与螃蟹一起食用，以免引起食物中毒。
3、猕猴桃含有鞣酸，尤其是未成熟透的猕猴桃，因此，不宜与奶制品一起食用，以免在胃内形成胃石。
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