【一周跑步几次合适】
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最佳跑步次数是每周3次,相当于每隔一天跑一次,这样做的效果比较好,所以被越来越多的人认可 。隔一天跑一次的跑步,不仅是为了防止你每天跑步的过度劳累,产生厌烦抵触的情绪,还更是让身体得到适当的放松,达到松紧有度 。
另外这种规律,让身体能够更加适应 。反而高强度的练习,可能会让身体吃不消 。所以大家不要强迫自己每天都去跑步,适当的放松一天,也是为了第二天跑步加满动力呢！
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