人每天晒背多少时间好 _知识分享

文章插图
一般来说,正常人每天晒背一个小时就可以了。背部是阳中之阳,如果背部受冷,风寒之邪非常容易通过背部进入经脉,伤及阳气,这样年老体弱者就容易旧病复发。如果经常晒背,就可以防止这些病症。
春天晒背可以驱除脾胃寒气,具有改善消化功能的作用。清代曾有人指出,“背为阳,心肺主之”,晒后背可以通背部经脉,对心肺有很大的好处。
不光晒背,身体其他地方晒晒对人也有很大的好处。经常晒头顶可以促进大脑发育,也有助于头发的生长。
在阳光下晒脚对人体也有很大的好处。经常晒脚可以增加钙的吸收,储存能量,帮助自己抵御风寒。
晒手心对人体也有一定的好处。经常晒手心可以缓解疲劳,促进睡眠。
【人每天晒背多少时间好】晒太阳的最好时段是在上午十点到下午四点,这个时候太阳最充足,地面上的潮气散发的也差不多了。不过夏天的时候,应当避免在正午时刻晒太阳,因为这个时候,天气炎热,出去晒太阳很有可能会引起中暑,所以说夏天的时候,建议在上午七点到十点,下午五点到七点晒太阳。

人每天晒背多少时间好的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：