富含硒的水果有哪些 _知识分享

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硒元素含量较高的水果有桑葚、桂圆和软梨,其中桑葚是含硒量最高的一种水果,据研究表明桑葚中每100克就含有34微克的硒元素,这样的含量对于水果来说是非常高的,经常食用富含硒的水果对身体非常有益。
【富含硒的水果有哪些】硒元素在微量元素中是比较有名的,被称为抗癌之王,所以在日常生活中多食用一些富含硒的水果对身体有很大好处,平时可以多吃一点桑葚,桑葚干也有同样的功效。含硒元素第二高的水果是桂圆,很多人都喜欢吃,桂圆晒干了以后,营养成分也不会流失,干桂圆也叫做龙眼,可以用来煮粥、泡茶等,吃法多样。第三种富含硒元素的水果就是软梨了,这个水果不太常见,但是同样有很高的营养价值,研究表明每100克软梨中含有8.43微克的硒元素。

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