160正常女生腰围多少 _知识分享

文章插图
160正常女生腰围是54.4厘米,可以根据腰围的计算公式：腰围=身高*0.34 。所以是160*0.34,最后算出的腰围是54.4厘米。
【160正常女生腰围多少】平时可以用软尺去测量腰围,找到一个平时用到的软尺,然后把腰部的衣物都去掉。将软尺放在胯骨处,然后途经肚脐一圈,紧贴肌肤但是不要太收。在正常呼气的时候测量出腰部的正常围度就可以。
如果有一个很好的身材了,腰围也符合标准,那么怎么保持呢？
1、不要吃油炸食品和高热量的食物等,这些都是容易引起发胖的食物。
2、甜食一定不能吃,吃甜品是最容易发胖的。
3、多喝水,少喝碳酸一类的饮料。碳酸饮料里面的含糖量也比较高。
4、口香糖尽量少吃,因为在咀嚼的过程中会导致体内吸入过多的空气。会导致肚子发胀,感觉圆鼓鼓的。
5、平时多运动,定期的去健身房健身,不仅可以有效的保持体型,还能达到强身健体增强抵抗力的功能。
6、饭后不要窝在那里不动,要起来走动一下。避免脂肪的在腰部的堆积。

160正常女生腰围多少的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：