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【简单步骤预防高弓足】导读：一般高弓足的坏处：整体足部结构失去应有的弹性 ， 不能适当地吸震，站立或步行时可能感到足部疲倦不适 。……
预防的方法是伸展大腿前肌运动 。
一般高弓足的坏处：整体足部结构失去应有的弹性 ， 不能适当地吸震 ， 站立或步行时可能感到足部疲倦不适 。
另外 ， 高弓足人仕只有前足和后足接触地面，令足底平均承受的压力较正常人为大，所以容易疲劳或痛楚 ， 有部份人更容易拗柴 。
功能：
舒缓因高弓足引成的大腿前肌之过份紧张 。
步骤：
右手扶墙，左手把右脚拉向后，
直至感到大腿前肌拉紧，维持10秒，重复10次 。

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