15个职场解压的心理技巧 _生活经验

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核心提示：练习日常用来减压的技巧职场人士必须学会用简单方法放松自己，这是能够有效地减轻各种压力所导致的紧张不安的一种重要途径。下面列出了日常放松自己或者减轻压力的一些简单方法，只要你稍加练习就可以掌握。
1、当面对繁重压力时，小睡一会。打盹被认为是减少和预防压力最有效的办法之一。
2、顺应你自己的情绪，不要自我否认。如果你感到愤怒、厌烦或困惑，承认你的感觉，压抑你的情绪会使压力增加，因为“压力越大，反弹力越大” 。
3、从压力情境中暂时抽身出来，短暂地休息一下，做一些小而有建设性的事情，如整理资料、理发、清洗家具等。
4、做一次全身按摩，因为它能够放松你紧张的肌肉，改善你的血液循环，使你平静下来。
5、请同事、上司或者朋友帮助你处理令人倍感压力的任务。
6、转移注意力，高强度地集中注意力于阅读、上网、运动或者某项消遣活动中。集中注意力是减少压力的关键。
7、营造一个令你舒服和安全的角落，可以让你好好地休息，什么都不干。
8、从日常工作中抽一天出来消遣。
9、完成一件你已经开始的事情，不管大小。完成任何事情哪怕是小事情都能够减少某些压力。
10、停下来闻闻花香，和小孩子或老人交朋友，或者逗逗小动物。
11、努力做好工作，但不是一味追求完美。
12、制作手工，做一些令你愉悦的小事情。
【15个职场解压的心理技巧】13、拥抱你喜欢的人，而且你知道这个人也会拥抱你。

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