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导读:吃什么消除痘痘?你是否睡眠不好,皮肤灰暗?是否脾胃不强 , 满脸痘痘?是否工作太忙、压力太大?食疗帮助你祛除烦恼 , 下面教你吃什么消除痘痘 。
吃什么消除痘痘?
菊花鱼片汤
准备时间:10分钟;烹饪时间:15分钟 。
特点:
颜色鲜艳,菊香诱人 , 多情多姿,喝上一碗,滋味更耐人寻味 。
用料:
菊花 100g;鲩鱼(草鱼)肉 300g;冬菇 50g;姜1茶匙(5g);葱2茶匙(10g);料酒2茶匙(10ml);盐 1茶匙(5g);蘑菇精 适量 。
做法:
1、将菊花瓣摘下,用清水浸泡,沥干水分;鱼肉切成3厘米见方的鱼片;姜切片 , 葱切段 。冬菇切片 。
2、汤锅内加入清汤 , 投入姜和葱,盖上盖子烧开后下入鱼片和冬菇 , 烹入少许料酒,等鱼片熟后,捞出冬菇、葱姜,再放入菊花、盐和适量蘑菇精即可 。
3、喝的时候,可根据自己的喜好,放少许黑胡椒或者香油 。
小贴士:
鲩鱼肉味甘,性微温 , 能暖胃和中,驱风平肝 。冬菇味甘 , 微寒,功能益胃 , 清热化痰 。甘菊能清肝养肾 。此菜可以消除口干口苦,咽喉不适 , 预防热气 。
归地海参汤
准备时间:15分钟;烹饪时间:120分钟 。
特色:
海参除一般氨基酸外,还含有其他食物少有的微量元素,能帮助人体生成血红蛋白 , 故能补血 。海参还含有珍贵的抗衰老物质硫酸软骨素 。此汤诸物合用,对女人有补血益精、益阴补肾的作用 。
用料:
海参150g;当归 15g;;熟地黄 25g;玉兰片50g;鸡脯肉100g;鱿鱼 50g;黄瓜50g;胡萝卜25g;青蒜段 10g;料酒、葱丝少许;食盐 适量 。
做法:
1、海参剖洗干净,切段,入沸水中氽一下 , 捞出沥水 。鱿鱼洗净切花刀 。鸡脯肉洗净切成薄片,玉兰片切成小片 , 胡萝卜切小条,分放盘中 。
2、当归、熟地黄放入瓦锅内,注入6碗水,小火煎约1小时半,捞去药渣,以药汁作为汤底 。
3、煎锅上火烧热油,下葱丝爆香,加入鸡肉片煎熟后,放入海参、鱿鱼、玉兰片、胡萝卜条、料酒、青蒜段炒熟 , 加入汤底略煮,撒入适量盐调味即可 。
小贴士:
熟地黄呈不规则团块状或长圆形 , 中间膨大两头稍细 。表面及内部均为乌黑色,有光泽,粘性大 , 质柔软 。味甜、微苦 。具备滋阴补血,益精填髓的功效 。
浓汁鲤鱼汤
准备时间:10分钟;烹饪时间:25分钟 。
特色:
令人着迷的口味,腿菇越吃越入味,鱼肉越吃越嫩 , 十分过瘾!这道汤含丰富的蛋白质、矿物质、维生素,具有消除疲劳、促进新陈代谢、调理食欲、助消化的作用 。
用料:
鲤鱼1条(约400g);鸡腿菇50g;牛奶100g;枸杞10g;葱10g;生姜10g;盐5g;绍酒、胡椒粉 少许 。
做法:
1、鲤鱼洗净,切两段 。生姜去皮切片,鸡腿菇竖切成两段,枸杞泡洗干净 , 葱切段 。
2、烧锅下油 , 投入鲤鱼 , 用中火煎至两面稍黄,汆入绍酒 , 下姜丝,注入清汤 , 用中火烧开 。
3、待焖至汤汁稍白时,入鸡腿菇、枸杞、葱段,调入盐、蘑菇精、胡椒粉、牛奶,焖透即可 。
小贴士:
鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩,不仅吃着可口,而且容易被消化和吸收,是难得的美味又营养的优质食材 。食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效 。鲤鱼还具有滋补功能,对保持头发黑亮有一定作用 。
消痘食物
海鲜
看到这个你一定很吃惊,好多人不是都说海鲜不能吃吗?其实长痘痘时,不需要忌海鲜 。
海鲜中含有人体必需的不饱和脂肪酸,尤其是中国人饮食结构中缺乏的 α-亚麻酸 。在长痘痘的时候多吃海鲜,尤其是汞含量低的海产品如凤尾鱼、鲈鱼、三文鱼、带鱼、黄花鱼、罐头吞拿鱼、虾、蟹等,但要避免进食方头鱼、鲨鱼、剑鱼和大西洋马鲛鱼(鲭鱼)等含汞量高的鱼类 , 可以调节我们饮食中不饱和脂肪酸的比例,更好的促进痘痘的恢复 。
蔬菜和水果
桔子、胡萝卜和西红柿这些黄色蔬菜水果富含胡萝卜素,在体内转化为维生素 A 后,有助维持皮肤角质细胞正常代谢,减少皮脂分泌;白菜、菜心、芥兰、西兰花等蔬菜有抗氧化作用,可能有利于炎症修复 。
富含硒元素的食物
全麦面包、三文鱼、龙虾等食物都富含硒元素 。硒是可以促进抗氧化作用,利于炎症修复 。同时,硒也能升高血液中维生素 E 的含量,有研究证明血液中低维生素E 水平可加重痘痘的炎症反应 。
绿茶
绿茶中的茶多酚可以降低皮肤内氧自由基水平,抑制雄激素对毛囊皮脂腺的作用 。
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