番石榴不吃籽会便秘吗吃完番石榴便秘怎么办 _生活经验

番石榴的籽很硬，吃了会有便秘的风险，那吃番石榴的时候不吃籽会不会导致便秘呢？吃番石榴之后如果出现了便秘症状又要怎么办呢？让我们一起来看看吧。

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1、番石榴不吃籽会便秘吗
少量食用不会便秘。
有些番石榴当中的籽很硬，所以食用后不是很好被消化，这样就会有导致便秘的风险。如果去掉籽的话就会好一些，适量食用是不会引起便秘的，并且还会有一定通便的作用。但过多食用还是会容易便秘，因为番石榴属于温性水果，过多食用就会引起上火，从而导致便秘。另外番石榴当中含有丰富的膳食纤维成分，这种膳食纤维具有吸水性，过多摄入就在在肠胃内膨胀，从而堵塞肠道引发便秘。
2、吃一点凉性食物
番石榴属于一种温热性水果，所以过多食用就会有上火的风险，从而导致便秘。像这种情况的话建议吃完番石榴之后可以适量吃一点像苦瓜、生菜、绿豆等凉性食物，这样就能起到一个中和作用，从而能改善便秘症状。
3、顺时针揉肚子
吃太多番石榴之后如果出现了便秘症状的话，还可以将手放肚子上，然后顺时针的揉一下肚子，这样能够促进肠胃的蠕动，从而能加速分辨的排出了。
4、吃一点具有润肠作用的作用
出现了便秘症状之后还可以适量食用一定酸奶、蜂蜜水等具有润肠作用的食物，这样也能加速肠胃的蠕动，从而也能加速粪便的排出。
5、多喝水
出现了便秘症状之后可以适量多喝一点水，这样能够增加粪便的含水量，使得粪便变松软，这样就更容易被排出。
6、适当运动
【番石榴不吃籽会便秘吗吃完番石榴便秘怎么办】 出现了便秘之后可以适当的运动一下，例如可以适当的慢跑、散散步或者是跳绳，这样能增加肠道肌肉的活动，从而对改善便秘也有好处。

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