![半夜起来喝水好吗](http://img.jing111.com/240123/095302C10-0.jpg)
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【半夜起来喝水好吗】半夜起来喝水不好,一方面会影响睡眠质量,另一方面夜间人体新陈代谢缓慢,全身各个循环系统运行比较缓慢,半夜喝水会加重肾脏负担,导致眼睛浮肿、出现眼袋 。每天喝水量应在2000ml左右,不要等到感觉口渴再喝,此时身体处于极度缺水状态 。每天清晨喝水可帮助肾脏和肝脏解毒,上班后喝水可以缓解早上的忙碌和紧张,中午喝水能补充上午流失的水分,有助于缓解工作紧张的情绪 。午饭后饮水起到增强身体消化功能的效果,下午饮水可以起到提神醒脑的作用,晚饭前喝水可以增加饱腹感,从而减少晚餐进食量 。晚上睡前饮水时不可喝过多,以免夜间去洗手间,影响睡眠 。
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