春季该怎么护理皮肤


春季该怎么护理皮肤

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导读:春季该怎么护理皮肤?在春季干燥的季节里,皮肤很容易出现干燥、 脱皮、过敏等现象 。那么春季该怎么护理皮肤?下面为您介绍 。
一、春季该怎么护理皮肤
护肤是一天开始的重要事情,想拥有清透肌肤,正确的护肤才是关键,春季护肤法则,让我们一起把皮肤变好!
1、更换护肤品
适时更换护肤品,“轻装上阵”,逐渐将冬天常用的油性霜剂换成油性少、水分多的中性乳液 。乳液类护肤品成分简单、透气性好,使用起来更舒适、轻松 。
2、清洁
气温升高 , 皮肤细胞新陈代谢速度加快 , 汗腺、皮脂腺分泌旺盛,再加上空气中过敏原较多、细菌亦较活跃,为避免污染堵塞毛孔导致“痘痘”频发,每天外出后,应仔细清洁皮肤 。必要时,可每月做一次深层皮肤护理,柔和地去除皮肤表层堆积的角质,以促进表皮新陈代谢,令皮肤自由呼吸 。
3、温水洗脸
换季不应用冷水洗脸,避免刺激肌肤,应该用温水洗脸 。
4、注意防晒
春天虽无夏日的炎炎烈日,但干燥多风、紫外线强烈 。皮肤的新陈代谢周期是28天,春天若不注意防晒,使皮肤过多暴露于紫外线下,到夏天就会出现晒斑 。若到那时再想补救,就为时已晚了 。
5、内外兼修
“内外兼修”保健康,应勤饮水,如白开水、茶水等,保持皮肤水润 。其次,应保证充足睡眠 。多吃富含维生素的新鲜蔬菜、水果以及鸡蛋、芝麻、蜂蜜等,增强皮肤代谢功能 。
二、春季护肤的食物
1、西兰花
西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等 。据分析,每100克新鲜西兰花的花球中,含蛋白质3.6克,是菜花的3倍、番茄的4倍 。此外,维生素A含量比白菜高100多倍,西兰花中矿物质成也很全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,与同属于十字花科的白菜花相当 。除此之外,西兰花可以增强皮肤抗损伤能力,西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性 。
2、胡萝卜
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜 。据测定,胡萝卜中所含的胡萝卜素比白萝卜及其他各种蔬菜高出30-40余倍 。胡萝卜素进入人体后,能在一系列酶的作用下,转化为丰富的维生素A,然后被身体吸收利用 , 这样就弥补了维生素A的不足 。胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹,刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩 。除维生素A外,所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤,抗衰老的作用 。胡萝卜的芳香气味是挥发油造成的 。能增进消化,并有杀菌作用 。
3、牛奶
牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼 。牛奶中含有丰富的活性钙 , 是人类最好的钙源之一,1升新鲜牛奶所含活性钙约1250毫克,居众多食物之首,约是大米的101倍、瘦牛肉的75倍、瘦猪肉的110倍,它不但含量高,而且中的乳糖能促进人体肠壁对钙的吸收,吸收率高达98%,从而调节体内钙的代谢 , 维持血清钙浓度,增进骨骼的钙化 。吸收好对于补钙是尤其关键的 。不仅如此,牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物 。它能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效 。
4、大豆
【春季该怎么护理皮肤】大豆营养全面,含量丰富 。其中蛋白质的含量比猪肉高2倍,是鸡蛋含量的2.5倍 。大豆蛋白质的含量不仅高,而且质量好 。大豆蛋白质的氨基酸组成和动物蛋白质近似 , 其中氨基酸比较接近人体需要的比值,所以容易被消化吸收 。如果把大豆和肉类食品、蛋类食品搭配着来吃 , 其营养可以和蛋、奶的营养相比,甚至还超过蛋和奶的营养 。不仅如此 , 大豆还可以防止色素沉着于皮肤,大豆中含有的丰富的维生素E,不仅能够破坏自由基的化学活性,从而抑制皮肤衰老 , 更能防止色素沉着于皮肤 。

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