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4、简化生活 。适当改变一下生活，如果发现某事太难做，干脆置之不理 。
5、参与活动 。参加一些擅长的、能让自己有成就感的活动 ， 即使一开始只是个旁观者，也不要放弃这些机会 。这样的活动能让你逐渐恢复自信 ， 对治疗抑郁症大有益处 。
6、认可小进步 。只要抑郁症状有了一点改善，你都要学着感到满足 。
【3 惊！男人产后抑郁危害更大】7、防止复发 。首先，严格遵循医生制订的治疗计划，并保持良好的生活习惯 。其次，对复发讯号保持警觉 。

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