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芳香类的气味可以舒缓我们的神经,没有焦虑状态就可以入睡了,所以睡前可以在枕头旁放有芳香气味
的东西助眠,用热水泡脚,可以加强血液循环,循环越快,带氧率也就高,因此增加脑部供养可促进
【有什么办法帮助尽快入睡】睡眠,喝牛奶可以保护胃黏膜,防止胃酸返流,所以最好是在入睡的半个小时以前进食,因为大脑要
供糖 。
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