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【饭后隔多久可以吃水果】饭后吃水果,建议间隔2-3个小时为宜 。因为水果中含有的有机酸很容易与食物中的矿物质结合,从而影响身体的消化吸收 。水果中含有的果胶成分,容易吸收大量水分,会增加胃肠内食物的湿润程度,进而增加胃的负担,所以饭后不能立即进食水果 。提倡饭前一小时吃水果,水果中含有的很多有利成分都是水溶性,饭前进食有利于营养的吸收 。水果含有的能量较低,可以减少饭热量摄入,从而达到控制体重的目的,还需注意睡前不宜进食水果,容易导致胃部出现饱胀感,影响到睡眠 。所以正确的摄入水果,才有利于身体的健康 。
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