空腹吃油桃有什么危害 油桃什么时间吃最好

最近水果店里新上了一些油桃,想着挑几个油桃回去吃,可是如果空腹吃油桃的话 , 对身体会有什么危害呢?

空腹吃油桃有什么危害 油桃什么时间吃最好

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1、 空腹吃油桃有什么危害
胃不适 。
在油桃的成分中,虽然油桃含糖量较高,食用起来较清甜,但是油桃中仍有一定的有机酸物质,如果空腹食用过多的油桃的话,油桃中的酸性成分在肠胃积累过多,容易刺激胃分泌胃酸,胃酸过多在胃中积累过多就容易产生腹胀等肠胃不适感 。
2、 油桃什么时间吃最好
建议两餐间食用为宜 。
食用油桃的时间在两餐之间是比较合适的,一般在上午9-10点或者下午3-4点的时候 , 人体学习、工作会消耗一定的体能,可能有疲惫、乏力、困倦的现象,这时食用可以有效的为人体补充一定的能量,再加上油桃饱腹感较强 , 适当的进食能缩短饥饿时间,减少多余食物的摄入,从而起到辅助减肥的作用 。
3、 油桃一次可以吃几个
【空腹吃油桃有什么危害 油桃什么时间吃最好】 建议1个即可 。
油桃肉质细脆、香味浓郁,其营养成分也十分丰富,其中一个新鲜油桃的维生素C含量几乎就可以满足成人一天所需的量,且参考《中国膳食健康指南》的建议,每人每天吃200-300克水果,种类在2-3种是比较合适的 , 如果以一个油桃50克计算 , 一次吃1个油桃 , 一天吃2个,再搭配些其它水果食用是比较合理的 。
4、 油桃和什么不能一起吃
温热食物
油桃本身就是食性偏温的食物,吃多了会增加体内的热量,如果再和温热的食物如荔枝、大枣、榴莲、桂圆、樱桃一起食用的话 , 体内温热之气过重可能会出现口干咽痛、口舌生疮等上火表现 。
海鲜
油桃的味道甜中带酸,其中的有机酸成分如果和高蛋白的鱼虾蟹等海鲜一起食用的话,酸性有机物可能会造成部分蛋白质变性,这样不仅影响人体吸收,还降低了食物的食用价值 。

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