空腹吃油桃有什么危害油桃什么时间吃最好 _生活经验

最近水果店里新上了一些油桃，想着挑几个油桃回去吃，可是如果空腹吃油桃的话，对身体会有什么危害呢？

文章插图
1、空腹吃油桃有什么危害
胃不适。
在油桃的成分中，虽然油桃含糖量较高，食用起来较清甜，但是油桃中仍有一定的有机酸物质，如果空腹食用过多的油桃的话，油桃中的酸性成分在肠胃积累过多，容易刺激胃分泌胃酸，胃酸过多在胃中积累过多就容易产生腹胀等肠胃不适感。
2、油桃什么时间吃最好
建议两餐间食用为宜。
食用油桃的时间在两餐之间是比较合适的，一般在上午9-10点或者下午3-4点的时候，人体学习、工作会消耗一定的体能，可能有疲惫、乏力、困倦的现象，这时食用可以有效的为人体补充一定的能量，再加上油桃饱腹感较强，适当的进食能缩短饥饿时间，减少多余食物的摄入，从而起到辅助减肥的作用。
3、油桃一次可以吃几个
【空腹吃油桃有什么危害油桃什么时间吃最好】 建议1个即可。
油桃肉质细脆、香味浓郁，其营养成分也十分丰富，其中一个新鲜油桃的维生素C含量几乎就可以满足成人一天所需的量，且参考《中国膳食健康指南》的建议，每人每天吃200-300克水果，种类在2-3种是比较合适的，如果以一个油桃50克计算，一次吃1个油桃，一天吃2个，再搭配些其它水果食用是比较合理的。
4、油桃和什么不能一起吃
温热食物
油桃本身就是食性偏温的食物，吃多了会增加体内的热量，如果再和温热的食物如荔枝、大枣、榴莲、桂圆、樱桃一起食用的话，体内温热之气过重可能会出现口干咽痛、口舌生疮等上火表现。
海鲜
油桃的味道甜中带酸，其中的有机酸成分如果和高蛋白的鱼虾蟹等海鲜一起食用的话，酸性有机物可能会造成部分蛋白质变性，这样不仅影响人体吸收，还降低了食物的食用价值。

空腹吃油桃有什么危害油桃什么时间吃最好的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

空腹吃油桃有什么危害 油桃什么时间吃最好

空腹吃油桃有什么危害油桃什么时间吃最好