1、直线带球跑 。用适宜的力量趟球 ， 在快速的带球中脚趟球的次数需适当，如果趟球的次数过于频繁势必会降低速度，对手会很容易就追上；如果趟球的次数过于少就会使球跟身体的距离加大，使自己失去了对球的有效控制，对手对很容易将球断掉 。在做此练习的时候还要注意保持抬头，因为这样有利于观察场上的形势，可以及时的分球或者射门 。
2、曲线带球跑 。在起点和终点之间设立几个标志杆（可以相同方向 ， 也可以是不同方向），带球从起点饶过标志杆跑到终点 。注意在带球中不能使球触到标志杆 。
【足球带球小技巧】3、运动中的传接球 。两人之间相距3-5米 ， 各持一球，接相同方向，一边跑一边相互传接球 。注意在保证传球成功率的基础上尽可能的加快奔跑速度和传球速度，带球跑是快速打法的重要技术之一，比赛中 ， 当前方出现相对较大的空间时，应不失时机地果断运用该技术 。
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