备孕期月经推迟怎么办 _生活经验

我们都知道，月经是女性朋友们一个月会来一次的生理现象，一旦月经提前或者推迟都会让女性朋友们感到不安。而备孕期的时候女性会尤其注重健康，那么大家知道备孕期月经推迟应该怎么办吗？跟着小编一起来了解一下吧。
备孕期月经推迟怎么办
1、拥有良好心态，避免情绪异常波动
长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。
2、合理饮食，不可过度节食
当女性过度节食时，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成出现障碍，影响月经来潮，或经量稀少或闭经。因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。
3、起居有度，按时作息
据研究，女性经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少，甚至闭经。因此，女性日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。
月经推迟的原因
女性月经周期为28-30天，周期长短因人而异。一般来说，如果月经提前或延后7天属于正常范围，但如果超过7天还没来月经，即为月经推迟。月经推迟的原因有哪些？月经推迟的原因首先考虑怀孕，其次就要考虑药物因素、精神因素、疾病因素、生活习惯或生活环境改变等对月经周期的影响。
【备孕期月经推迟怎么办】相信各位读者朋友们在看完本篇文章之后，都能够明确地了解到备孕期的时候月经推迟应该怎么办了，各位女性朋友们都应该了解一下。而除此之外，备孕期的时候女性朋友们还需要注意其他生理现象，调理好自己的身体，为怀孕做准备。

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