绿茶喝多了会失眠吗 _知识分享

【绿茶喝多了会失眠吗】

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绿茶中含有茶多酚,如果不经常喝茶的人在睡觉之前喝浓绿茶,可能会引起失眠的状态,引起失眠的原因是有很多的,有很多的患者是由于工作压力过大、情绪紧张、思虑过度、恐惧害怕导致的,这种症状是属于神经功能紊乱引起的失眠,经常出现失眠的患者可以服用安神补脑液、谷维素和维生素B族进行调理,在日常的生活里,一定要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,补充维生素,不吃豆制品、乳制品的,睡觉之前避免喝容易兴奋的饮品,比如浓茶、咖啡、烈酒等,睡觉之前可以喝一杯温牛奶,牛奶能够起到促进睡眠的作用,最好在日常的生活里,多做一些运动,比如登山、跑步、游泳、跳舞、打球等运动,都是可以有效的提高睡眠质量的。

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