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做点好事：你如一直为自己的事苦恼 ， 不妨帮助别人做点好事，这样可缓解你的烦恼，给你增添助人为乐的快意 。
眺望远方：一旦烦躁不安时 ， 请睁大眼睛眺望远方，看看天边会有什么奇特的景象 。即然昨天和以前的日子都过得去 ， 那么今天和往后的日子也一定会安然度过 。
【7 行之有效减压20法】换个环境：适当的改变环境可以减轻心理压力 ， 这并非是消极的回避，有益的“跳槽”可另谋新的岗位 ， 再自我反?。〗逃?。
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