推迟绝经最简单的方法 _知识分享

文章插图
每个月来月经是女性的一种特征,绝经就代表卵巢功能不工作、衰退,停经也就代表丧失了生育的功能。同时停经,可伴随有潮热、出汗、情绪不稳定的更年期症状。实际上中国人绝经的年龄都在49-50岁左右,这是生理的规律。如何使月经能推迟,主要靠以下几个方面的调整：
1、首先在饮食上要注意营养搭配,尽量多吃新鲜的水果、蔬菜,喝些牛奶,多吃豆类的东西,高蛋白的鱼肉类也应该少量摄入；
2、保持良好心态,心情愉悦,这是非常重要的一点,这样抵抗力、免疫力也会增强,绝经年龄也会推迟；
3、锻炼身体很重要,现在工作都比较紧张,应该多参加锻炼,如游泳、唱歌、跳舞、健身等,身体好也会延迟绝经年龄；
4、夫妻性生活比较和谐,也会延长绝经的年龄；
5、即使绝经以后,不能随便服用雌激素。真正绝经以后可以在医生的指导下做激素的替代治疗,对保持青春也是很有作用的。
【推迟绝经最简单的方法】综上所述,平时注意营养、锻炼、心态,在绝经以后可以到医院,在医生的指导下做激素的替代治疗。

推迟绝经最简单的方法的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：