吃西梅有什么好处和坏处吃西梅会长胖吗 _生活经验

西梅的外形比较鲜亮，很多人日常都喜欢吃西梅，我也很喜欢吃西梅，昨天在超市的时候看到了一些西梅，我就买了一些，吃西梅有什么好处和坏处呢？下面一起来看看吧！

文章插图
1、吃西梅有什么好处和坏处
1、好处
西梅的味道酸甜可口，在西梅果肉中含有丰富的有机酸、糖类物质、膳食纤维、微量元素等营养成分，适当的食用一些西梅对身体有润肠通便、美容养颜、补充营养、补充水分、促进代谢等功效，有利于身体的养护，一般人群均可适当的食用一些西梅，尤其是本身有便秘症状的人群，食用西梅可以帮助缓解自身便秘的症状。
2、坏处
适当的食用一些西梅对身体并没有坏处，西梅是膳食纤维含量比较丰富的水果，若是过多的食用了西梅，可能会出现肠道蠕动过快，出现一些肠胃不适症状。
2、吃西梅会长胖吗
适当的吃一些西梅并不会长胖。
【吃西梅有什么好处和坏处吃西梅会长胖吗】 西梅的口感酸甜可口，适当的食用一些西梅具有多种益处，从热量的角度来说，西梅的热量并不是太高，每一百克西梅果肉中仅含有42大卡的热量，而且西梅中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维进入肠道后可以起到润肠通便的作用，有利于肠道蠕动，可以促进消化，还能辅助减肥，因此，适当的吃一些西梅并不会引起发胖。
3、西梅可以多吃吗
不建议多吃。
从健康的角度来说，任何食物都是不建议多吃的，西梅也是一样，虽然西梅的热量低，而且西梅果肉中含有丰富的水分、膳食纤维，食用西梅可以润肠通便；在西梅中含有多种营养素，食用西梅后益处多多，但是食物的摄取是以适当为准则，若是过量的食用西梅，肠胃吸收不了这么多营养素，就会出现消化不适的情况，不利于身体健康了。
4、西梅可以放冰箱保鲜吗
可以。
西梅是一种较为娇嫩的水果，成熟后的西梅，水分足、糖分高，适当的食用一些清甜可口，同时也很容易变质，若是将西梅放在常温下，通常放不了两天，为了延长西梅的食用期限，可以将西梅放在冰箱冷藏保鲜，冰箱温度较低，将西梅放在冰箱保存通常可以放2天左右，有助于西梅的保存。

吃西梅有什么好处和坏处吃西梅会长胖吗的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

吃西梅有什么好处和坏处 吃西梅会长胖吗

吃西梅有什么好处和坏处吃西梅会长胖吗