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跑完步可以立即喝水,不适宜大量饮水 。
【刚跑步完后可以马上喝水吗】跑步后立即喝水可以补充身体因为锻炼出汗而失去的水分,最好引用淡盐水 。但是不适宜大量饮水 。因为当身体缺乏水分时,细胞外液大量失水,此时如果大量饮水,机体不能很快适应,从而导致腹痛不适等症状出现 。跑步后适量饮水有助于机体各项功能的恢复,也能保证人体的器官不因突然的状态改变而收到损伤 。
在开始跑步的时候,先喝上一杯水,可以补充一下身体在跑步过程中散发的水分,还可以吃1根香蕉,在跑步之后,增加肠胃蠕动,缓解出现的便秘现象 。跑步减肥之前,补充水分很有必要,这样能防止在跑步过程中出现的脱水现象 。

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