糖尿病可以吃什么 _生活经验

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导读：医院被确诊为糖尿病，很多患者朋友不知所措，不知道应该如何科学应对，请这些朋友不要慌，一定要稳定情绪，多向医生请教和学习，并要格外注意日常饮食，不该吃的一定不吃，该吃的才能吃。那么糖尿病可以吃什么呢？……
医院被确诊为糖尿病，很多患者朋友不知所措，不知道应该如何科学应对，请这些朋友不要慌，一定要稳定情绪，多向医生请教和学习，并要格外注意日常饮食，不该吃的一定不吃，该吃的才能吃。那么糖尿病可以吃什么呢？
先来看一下糖尿病患者适合吃什么：
1、最适合吃得就是五谷杂粮，越粗越好，越粗越能满足糖尿病患者身体所需的营养。如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维的主食，长期食用可降低血糖、血脂；
2、豆类及豆制品，豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素，且豆油含不饱和脂肪酸，能降低血清胆固醇及甘油三酯；
3、苦瓜、洋葱、香菇、柚子、南瓜可降低血糖，是糖尿病人最理想食物，如能长期服用一些蜂胶，则降血糖和预防并发症的效果会更好。
糖尿病患者不适合吃什么：
1、不宜吃各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点等，因为这些食品含糖很高，食用易出现高血糖；
2、不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪，如动物的脑、肝、心、肺、腰、蛋黄、肥肉、黄油、猪牛羊油等，这些食物易使血脂升高，易发生动脉粥样硬化；
3、不宜饮酒，酒精能使血糖发生波动，空腹大量饮酒时，可发生严重的低血糖，而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现，不易发现，非常危险。
上文给朋友们详细介绍了糖尿病人适合吃什么不适合吃什么，刚被确诊为糖尿病患者的朋友还等什么，不要犹豫，不要彷徨，日常生活就按照以上原则进食吧。相信只要合理饮食，均衡营养，一定能更好地维持健康。
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