黄皮果会长胖吗黄皮果吃多了有什么坏处 _生活经验

【黄皮果会长胖吗黄皮果吃多了有什么坏处】黄皮果是生活常见的一种水果，营养丰富、味道酸甜，还具有一定药理性，很多人喜欢吃，那么黄皮果会长胖吗？

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1、黄皮果会长胖吗
根据情况看。
每100克的黄皮果含有31大卡的热量，通过30分钟左右即可消耗，属于热量较低的食物，适量食用并不会导致人体发胖。
由于黄皮果中含有较高的糖分，食用过多时，糖分在没有及时得到代谢时，就会转变为脂肪储存在体内，要是经常过量食用，可能就会导致人体发胖。
或者在食用黄皮果的同时，还有食用高油、高糖、高脂肪、高碳水的食物时，也会导致人体摄入的能量过高，引起发胖。
2、黄皮果吃多了有什么坏处
引起上火
黄皮果中含有丰富的有机酸及糖类物质，食用过多容易刺激口腔及脾胃，引起口舌生泡、发疮疖等上火的症状。
引起肠胃不适
黄皮果中含有纤维素、有机酸等物质，可以刺激胃酸分泌，促进胃肠蠕动，帮助胃肠道消化吸收，但要是食用过多，容易对胃肠道的刺激过重，引起不适。
血糖增高
黄皮果中的糖类物质含量较高，对于糖尿病人群，需要维持血糖稳定，要是食用过多，容易引起血糖增高，不利于身体健康。
3、黄皮果一次吃多少最好
建议100克左右。
黄皮果含有蛋白质、脂肪、维生素、多糖、氨基酸等多种营养成分，味道酸甜开胃，还具有一定药理性，有消食、化痰、理气的功效，食用可以达到一定的保健作用，但食用过多容易出现上火、胃肠不适等症状，建议一次吃100克左右为宜，要是胃肠道功能较弱或血糖不稳定的人群，可以适当减少食用量。
4、黄皮果会解药性吗
一般不解药。
黄皮果中并没有解药的成分，但黄皮果自身属于一种中药材，在服用中药时食用黄皮果，可能会出现药性冲突的情况，而影响到治疗效果，因此在用药期间，无论是中药还是西药，建议先咨询医生饮食禁忌，以免对治疗产生影响。

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