文章插图
【臀桥可以改善骨盆前倾吗】臀桥也被称为桥式,反向平板支撑是瑜伽中最常见的体位法之一,也是许多跑者,瑜伽爱好者,运动员在核心训练中都常加入的训练项目,臀桥除了可以雕塑大腿,臀部肌肉,强化核心外,对改善骨盆前情是有好处的 。
对很多人来说,骨盆前倾是一个困扰,由于骨盆前倾导致腰椎的压力增多,经常出现腰酸背痛的情况,通过臀桥的方式来伸展骨盆,髋关节以及大腿内侧肌肉,进而缓解紧绷的肌肉变,将骨盆拉回身体正确的位置 。
因此,从这方面来讲,臀桥对骨盆前行是有帮助的 。

臀桥可以改善骨盆前倾吗的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 豚鼠吃什么
• 豚鼠能吃西瓜吗
• 褪黑素未成年可以吃吗
• 改善肤质 简单4招打造嫩滑baby肌
• 兔子长多大可以配种
• 杨桃可以和牛奶一起吃吗 杨桃和什么食物相克
• 幼兔多久可以吃胡萝卜
• 兔子可以洗澡吗
• 兔子死了可以扔垃圾桶里吗
• 杨桃为什么有的酸有的甜 杨桃可以直接啃着吃吗