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　2.减压先要解开心结 。
【2 缓解压力的四原则】有一则小寓言，说有一种小虫子很喜欢捡东西，在它所爬过的路上，只要是能碰到的东西，它都会捡起来放在背上，最后，小虫子被身上重物压死了 。
人不是小虫子，但人在社会生活中的所作所为又像极了小虫子，只不过背上的东西变成了名利权 。人总是贪求太多 ， 把重负一件一件披挂在自己身上，舍不得扔掉 。假如能学会取舍，学会轻装上阵，学会善待自己，凡事不跟自己较劲 ， 甚至学会倾诉发泄释放自己 ， 人还会被生活压趴下吗？
3.适度转移和释放压力 。

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