刘翔，心中有道跨不过的栏？ _生活经验

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【刘翔，心中有道跨不过的栏？】
又到了四年一度的奥运时间，在这个关键时刻，刘翔在尤金赛的退赛牵动了亿万观众的心。抢跑、伤病、退赛，这些突发状况对于刘翔而言似乎是家常便饭了。08年奥运会上他落寞下场的背影还历历在目，今日的肋伤不仅让我们担心：刘翔，你的心中是否有一道永远跨不过的烂？
刘翔心理的压力是众所周知的，背负了祖国亿万同胞过于炙热的期望。诚然，有压力才会有动力，但是压力过大则往往会适得其反了。就像我们经常在赛场上看到的那样：一名颇有天赋的运动员或团队，在本可有很大胜算的重大赛事中却发挥失常，错失冠军的奖杯，让观众们唏嘘不已。是什么原因让运动员们在关键时刻“掉链子”呢？
阻塞现象（choking）
在心理学上，人们称这种关键时刻“掉链子”的行为为运动员的“阻塞现象（choking）”，也称为“哽咽现象”，这是一个颇为形象的比喻：人的运动能力在胜利在望时也会像激动的人一样因为“哽咽” ，而无法自然地发挥出来了。虽然这种现象是人之常情，但却有可能对运动员的职业生涯造成重大的影响，那么是什么原因造成了这种阻塞呢？
心理学家仔细对产生阻塞现象的因素进行了分析，将在关键时刻胜利和失败的个例进行了比较。最终他们找到了罪魁祸首，阻塞现象的存在多半和运动员的水平无关，而是心理上出现了障碍，简单来说就是“想得太多” 。事情通常是这样的：当人们开始为自己的表现而紧张时，他们会变得更加在意自己的行为。他们会小心翼翼不犯错误，但这可能给他们带来致命的影响：篮球运动员可能会因为太注重自己的行为而忘记了球的位置。在这一刻，以往流畅的动作消失了，取而代之的是运动员的不知所措。
其实很多运动都是这样的，对于初学者来说，专注于动作和思考运动的策略可以帮助运动员更快的提高水平，也可以在很大程度上减少初学者犯错误的概率。但是对于有经验的运动员来说就是另一回事了。当运动员已经掌握了所有动作要领，大脑就已经可以接管整个工作，自动地计算出最佳的击球角度和力度。对于这时的运动员来说，他们往往甚至都不能讲出自己在动作中到底是怎样做的，心理学家称之为“专家失忆症” 。如果在此时强迫运动员仔细思考每一个动作要领，反而会让运动员犯更多的错误，因为过多的思考会影响他们多年训练造就的“直觉” 。而在最差的情况下，这种干扰带来的错误会形成一个恶性循环，使得高压下的比赛变得更加压力重重。
无法避免的阻塞现象
不过阻塞现象也并不是无法避免的。两位来自澳大利亚的心理学家就曾做了这样一个实验。他们邀请了20位富有经验的高尔夫球手，把他们分成三组。第一组选手被要求在击杆时想着动作要领，例如“髋部”和“手腕打直” 。第二组选手被要求想着一些无关的词汇，例如“蓝色” 。第三组选手则被要求思考动作的整体要求，例如“平滑”或“平衡”，而不是动作的具体部分。实验的结果显示，三组运动员的表现有所不同：第一组想着具体动作要领的运动员果然更容易受到比赛压力的影响，表现不尽如人意。而第三组选手却并没有因为思考动作的整体要领而影响发挥，反而都表现出色。
老虎伍兹（Tiger Woods）的教练曾经说，能在大赛中保持清心寡欲什么都不去想才是最难得的事。而泰格伍兹就拥有这样的能力，能在大赛结束前的最后一刻都保持一颗平静的心。而“老虎”本人则说，他在比赛时只想着：“这是我不能放弃的事情，我不会放弃任何事，接受自己但要做到最好。”伍兹的想法和格其阿迪实验中的第三组运动员一样，都只思考比赛的整体要领，而不让过于细节的思考打断动作的流畅。所以对每一个运动员来说，在比赛的压力来临前想想激励的话，而不要过度思考细节，或许可以发挥出更好的成绩。
尽管孙海平表示刘翔的退赛只是出于保险起见，刘翔本身没有什么大问题，仍然会参加伦敦奥运赛，但媒体仍然对刘翔的退赛极为关注并多方面猜测。希望刘翔的肋伤能尽快康复，早日跨过心中的那道栏。
（内容选编自科学松鼠会）

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