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【什么蔬菜纤维素含量高】纤维素含量高的食物有很多,比如粗粮或者是蔬菜类,以及豆制品里面都含有多种纤维素,而且辣椒、南瓜、白菜、菠菜以及香菇、木耳、银耳等,里面都含有丰富的纤维素,同时紫菜里面的纤维素含量也比较高 。
多吃一些含纤维素的食物,不仅可以抑制热量的吸收,同时还可以起到减肥的作用 。并且还可以润肠通便、预防便秘,可以帮助清理肠道的毒素与垃圾,也是人体必需的营养元素之一 。而且平时也要荤素搭配均匀、营养均衡 。同时要多喝水,多锻炼身体 。

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