【如何快速入睡】

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想快速入睡可以做一些改善睡眠的措施,睡前提供一些利于睡眠的环境,保持睡前的安静,比如准备舒适的枕头,洗好澡泡个脚,这些都非常有利于改善睡眠 。饮食注意吃清淡一点,午后别吃兴奋的食品,实在睡不好觉,可以服用一些安神的药,我们可以选中成药,如果说中成药如果还达不到效果,我们可以考虑选用短效的安眠药,短效安眠药效果都是可以的 。另外如果还是出现睡眠障碍,我们建议到医院请医生进行辨证调理,这样就会更好一

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