【哺乳期可以吃灯笼果吗 哺乳期吃灯笼果有什么好处】在日常生活中，灯笼果是很特别的一种食物，它的形状很奇特，像灯笼一样，因而，被叫做灯笼果 。那么哺乳期可以吃灯笼果吗？
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1、 灯笼果哺乳期能吃吗
哺乳期可以食用灯笼果 。
灯笼果果实营养丰富，富含糖、有机酸、维生素C以及铁、磷、钾、钙等微量元素，对正处于哺乳期的妈妈们吃了很有益处 。
2、 哺乳期吃灯笼果有什么好处
增强免疫力
灯笼果含有丰富的维生素C和生物黄酮 ， 维生素C和生物黄酮都具有增强人体免疫力、抗癌等作用，因此灯笼果对于哺乳期的妈妈们来说是很好的健康水果 。
补充哺乳期营养
正处于哺乳期的妈妈们需要补充大量营养物质，灯笼果每100克鲜果中含维生素C55毫克，其中还有人体所需的18种氨基酸以及铁、钾、钙、胡萝卜素等微量元素 。哺乳期的妈妈食用了能补充一定的营养 。
降血压血脂
灯笼果中含有生物黄酮，生物黄铜除了能增强抵抗力之外，还具有软化血管、降低血脂和血压的作用 ， 哺乳期食用灯笼果可以降低哺高血压、高血脂 。
益气补血
灯笼果中的维生素C和铁含量都很高，维生素C和铁元素可以增加人体的造血功能 ， 预防贫血，有益气补血的功效 。哺乳期的妈妈们由于刚生宝宝不久，身体流失大量的血液，可以食用灯笼果补血 。
3、 哺乳期一天吃多少灯笼果
灯笼果性寒，寒性食物吃多了容易造成脾胃不适 ， 因此建议哺乳期一天吃100克灯笼果合适 。
4、 哺乳期吃灯笼果的注意事项
不宜过多食用
灯笼果是属于性寒的食物，性寒的食物吃多了容易造成脾胃不适，引起拉肚子，因此不宜吃太多 。
不宜空腹食用
灯笼果含有有机酸，空腹时人体本身胃酸分泌过多，再吃这些酸性的水果，容易引起腹部不适、恶心、呕吐等症状 。
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