灯笼果宝宝可以吃吗 _生活经验

相信在生活中，很多人都见过灯笼果，并且吃过灯笼果。医学研究表明灯笼果富含多种营养元素，食用有益于身体健康。那么相对于宝宝来说灯笼果可以吃吗？

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1、宝宝能吃灯笼果吗
6个月以下不能吃，1-3岁谨慎食用。
由于6个月以下的幼儿肠胃发育不完善，吃灯笼果会加重肠胃负担，容易引起拉肚子。此外因为灯笼果较小，3岁以下幼儿吃的时候容易卡到食道，所以1-3岁的宝宝在直接食用时，一定要在大人的看护下吃，或者将灯笼果打成果汁，压成果泥再吃，以免噎到引起意外。
2、宝宝一天吃多少灯笼果合适
一岁以下2-3颗， 1-3岁不超过10颗。
宝宝吃灯笼果不宜吃太多，因为灯笼果性凉，如果过量食用，会伤脾胃，容易引起拉肚子。所以一般建议一岁以下宝宝每天吃2-3颗就可以了， 1-3岁也不要超过10颗。
3、宝宝吃灯笼果的好处
补充微量元素
灯笼果含有人体所需的18种氨基酸以及钙、铁、钾、磷、锌等微量元素，可以给宝宝补充多种微量元素。
增强抵抗力
灯笼果每100克鲜果中含有维生素C200毫克，维生素C的含量仅此猕猴桃位居第二，可以促进宝宝的骨骼、大脑、牙齿发育，有效增强免疫力，有助于宝宝健康成长。
促进宝宝视力发育
灯笼果富含丰富的B族维生素，其中维生素B2又称为核黄素，可以增进视力，减少视力疲劳，对宝宝视力发育有一定的好处。
补血
灯笼果含有丰富的铁元素，人体缺铁时容易引起缺铁性贫血，所以适当给宝宝吃些灯笼果还有补血的好处。
开胃消食
灯笼果果实中有机酸的含量很高，有机酸能刺激人体消化腺的分泌，增进食欲，有利于食物的消化；另一方面，有机酸使食物保持一定的酸度，对维生素C的稳定性具有保护作用。宝宝在不想吃东西的情况下，适当食用灯笼果可以帮助宝宝开胃消食。
4、宝宝食用灯笼果的方法
灯笼果果汁
第一步：用碱水洗灯笼果
取水果盆，将100克灯笼果用碱水洗净；
第二步：放入榨汁机榨汁
加入50毫升白开水，倒入果汁机中打成果汁即可。
灯笼果果泥
第一步：用碱水洗灯笼果
取水果盆，将10个灯笼果用碱水洗净；
第二步：压成果泥
用勺子或者碾压器将灯笼果压成泥状即可。
灯笼果果块
第一步：用碱水洗灯笼果
取水果盆，将10个灯笼果用碱水洗净；
第二步：切成块
用水果刀切成方便宝宝食用的小块即可。
5、宝宝吃灯笼果的注意事项
1、6个月以上添加辅食期的宝宝吃灯笼果要格外注意，要根据孩子实际的月龄,来决定食物块头的大小。
2、1到3岁的宝宝需要在大人的看护下吃，不要整个吞咽。
【灯笼果宝宝可以吃吗】 3、灯笼果性凉，宝宝不宜太多食用，否则容易拉肚子。

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