红毛丹可以和柿子一起吃吗红毛丹和柿子一次吃多少 _生活经验

刚刚吃了不少柿子，又发现冰箱中有红毛丹，我很喜欢吃红毛丹，因此想问下红毛丹可以和柿子一起吃吗？红毛丹和柿子一次吃多少？

文章插图
1、红毛丹可以和柿子一起吃吗
可以一起吃。
从食物的性味及营养成分上来看，红毛丹性温，主要含有丰富的水分、糖分、有机酸、维生素C、维生素A、维生素B、维生素E，以及钾、镁、锌等微量元素，而柿子性寒，富含水分、果胶、糖分、果酸、胡萝卜素、多种微量元素、以及矿物质元素，两者的性味不同，食用有利于中和性味，并且营养成分之间互不冲突，因此可以同食。
2、红毛丹和柿子一起吃的好处
1、中和性味
红毛丹属于温性水果，而柿子性质寒凉，两者一起食用，可以缓解红毛丹的燥热之气，并且降低柿子的寒凉程度，具有中和性味的作用，减少对身体的刺激，促进营养成分的吸收，利于身体健康。
2、补充能量
因为红毛丹的碳水化合物含量丰富，而柿子中富含糖分，两者中含有丰富的水分、维生素、矿物质元素，食用有利于为自身补充营养、能量，维持自身的生理机能。
3、润肠通便
红毛丹、柿子中含有不少的水分，食用可以滋润肠胃，加强肠道的动力，并且两者中含有丰富的膳食纤维，食用之后会在肠胃中吸水膨胀，加之柿子性寒，可以增强肠道滑利性，同样可以促进肠胃蠕动，因此两者同食，具有不错的润肠通便的作用。
4、增强免疫力
红毛丹、柿子中含有丰富的营养成分，可以为体液免疫提供原料，其中含有不少的维生素C ，食用可以增强细胞的吞噬能力，有利于提升自身的免疫能力。
3、红毛丹和柿子一次吃多少
红毛丹：100-200克。
柿子：100克。
虽然同时食用红毛丹、柿子，有利于为身体补充所需的营养成分，但是也不宜多吃，由于两者中富含纤维素、果胶，吃多会加重肠胃的负担，容易引起肠胃不适，出现便秘的情况，因此建议适量食用为宜，以免影响身体健康。
4、吃红毛丹要注意什么
1、减肥人群少吃
由于红毛丹吃起来味道很是酸甜，当中的碳水化合物含量不低，若是同时大量食用，会摄入过多的糖分，尤其是减肥的人群，需要避免食用富含糖分的食物，以免导致过多的热量堆积在身体内，难以消耗，容易引起发胖。
2、体质燥热人群
红毛丹的性质温热，吃多了容易会增强体内的燥热程度，另外，其中的糖分含量不低，食用过多容易加重体内的滋腻性，进而加重肠胃湿气，出现湿热上火，引起口干舌燥、牙龈肿痛的情况。
3、果核上硬膜不宜吃
食用红毛丹时，需要注意下，避免吃到果核边缘的硬膜，由于这层膜质地较为坚硬，不易消化，食用还可能会刮伤肠胃内壁，建议食用时，先将这层膜剔除干净再食用，或用盐水提前浸泡红毛丹，避免吃到白膜。
4、酒味红毛丹不宜吃
【红毛丹可以和柿子一起吃吗红毛丹和柿子一次吃多少】 由于发酵酒味的红毛丹，很可能已经开始变质腐烂，因此不建议食用，可能是在运输或保存的过程中发生了糖分发酵反应，建议丢弃不要食用，以免出现肠胃不适，危害肠胃健康。
5、吃柿子要注意什么
1、脾胃虚寒者少吃
由于柿子性质寒凉，性味较偏，因此不适宜脾胃虚寒者食用，以免过多刺激肠胃，并且可能会加重体内寒气，出现腹痛、腹泻等不适症状。
2、不宜与高蛋白食物同吃
因为柿子中含有大量鞣酸，若是与高蛋白食物同吃，其中的蛋白质会在鞣酸的作用下，相互结合凝固成块，并且不易消化，容易出现有腹痛、呕吐、或腹泻等不适症状。
常见的蛋白质是哦：螃蟹、鱼、贝类、虾、鸡蛋等。
3、不宜和酒同食
酒的性质温热，味甘，微苦，食用容易刺激胃酸大量分泌，而柿子是性寒水果，两者同吃，柿子中的鞣酸与大量胃酸相遇后，容易出现肠胃不适反应。

红毛丹可以和柿子一起吃吗红毛丹和柿子一次吃多少的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

红毛丹可以和柿子一起吃吗 红毛丹和柿子一次吃多少

红毛丹可以和柿子一起吃吗红毛丹和柿子一次吃多少