黑豆和黄豆一起打豆浆有什么好处 _生活经验

黑豆和黄豆一起打豆浆的好处：
【黑豆和黄豆一起打豆浆有什么好处】黄豆是公认的植物中的肉类，黄豆制品可以做成各类食材：豆腐、豆干、豆皮、豆浆、豆乳、豆花、豆芽等等。黑豆与黄豆能为人体补充蛋白脂肪，不会导致人体吸收太多热量，提高机体对铁元素吸收，改善贫血状况，黄豆和黑豆打豆浆能补充更多的蛋白质、钾、铁等元素。豆浆不能一次性喝太多，否则容易引起过食性蛋白质消化不良、腹泻、腹胀等症状。饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品可使豆浆中蛋白质等在淀粉的作用下与胃液较充分地发生酶解使营养物质被充分吸收，黑豆可以补肾，黄豆可以提高免疫力，常喝黄豆浆黑豆浆有利于身体健康、美容养颜。

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