【4 如何缓解和消除你的精神大压力呢】

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生活本来就是丰富的 。任何人的生活都不会一成不变 。我们需要一帆风顺的快乐，但也要接受挑战和压力带给我们的磨炼 。缺了谁 ， 我们的生活都会显得有几分单调 。缓解压力的具体措施 。
1、了解产生压力的原因；到底是什么压垮了你？是工作？是家庭生活？还是人际关系？如果认识不到问题的根源，你就不可能解决问题 。如果你自己在确定问题的根源方面有困难，那就求助于专业人士或者机构，比如心理医生 。
2、分散压力；

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