游泳减肥吗多长时间见效 _知识分享

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【游泳减肥吗多长时间见效】游泳是一项有氧运动,它是可以减肥的,但是想要通过游泳减肥需要坚持半小时以上才可以。游泳半小时内首先消耗身体的血糖水分,半个小时之后才会开始燃烧身体的脂肪。游泳减肥的效果不错,因为游泳的时候人们在水里游动,水的阻力也很大,背部腰部胸部等肌肉会得到很好的锻炼,还有很不错的塑形作用,让人身体体型更好看更优美一些。减肥的时候不仅要多运动,同时也要减少摄入高糖高脂肪的食物,这样减肥效果才会更好一些。而且运动强度不要太大,避免伤害到身体以及关节的健康,要根据具体情况来制定减肥的方案,这样效果才会更好一些。
专家提示：
游泳是一项有氧运动,它是可以减肥的,但是想要通过游泳减肥需要坚持半小时以上才可以。游泳半小时内首先消耗身体的血糖水分,半个小时之后才会开始燃烧身体的脂肪。游泳减肥的效果不错,因为游泳的时候人们在水里游动,水的阻力也很大,背部腰部胸部等肌肉会得到很好的锻炼,还有很不错的塑形作用。

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