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【经常掉头发多吃什么食物】正常人每天都会有一定头发的脱落,生理性掉发就是每天出现脱落不超过100根,都是在正常的范围 。这是头发的自身新陈代谢,属于生理性的掉发 。
病理性的掉发,是由于毛发的疾病导致,如一些内分泌失调,都容易出现经常掉头发 。
要多吃一些黑色的食物,有滋阴补肾的作用,对防止掉发有一定的帮助 。可以多吃黑豆,黑芝麻,黑木耳,黑米等黑色食品 。平时要多吃富含维生素丰富的食物,要正常饮食均衡饮食,多摄入人体所需要的营养成分 。
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