7招教你轻松消除妊娠纹

【7招教你轻松消除妊娠纹】

7招教你轻松消除妊娠纹

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导读:顽固的妊娠纹,令爱美的准妈妈们真是苦恼!该怎么办呢?其实,妊娠纹是可以避免的,准妈妈只要在怀孕期间做好护理工作就可以事半功倍了,同时 , 食物也能去纹哦!……
红糖水非常适合产后第一餐食用 , 不仅能活血化瘀,还能补血,并促进产后恶露排出 。但红糖水也不能喝得太多,时间长了,对身体非但无益反而有害 。
新妈妈在分娩时,由于精力和体力消耗非常大,加之失血,产后还要哺乳 , 因此需要补充大量铁质 。红糖水非常适合产后第一餐食用 , 不仅能活血化瘀,还能补血,并促进产后恶露排出 。但红糖水也不能喝得太多,时间长了,对身体非但无益反而有害 。
产后恶露不行、经血阻滞,食用红糖可起到活血化瘀的功效 。但目前多为初产妇 , 子宫收缩一般都较好,恶露的颜色和量一般都比较正常 , 如果食用红糖时间过长,反而会使恶露增多,导致慢性失血性贫血,而且会影响子宫恢复以及产妇的身体健康 。一般来讲,产后喝红糖水的时间以7~10天为宜,以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物 。
哺乳期的新妈妈每天总热量大约比孕前多出1/3,这1/3可以是100克肉、1杯牛奶加半个馒头 , 也可以是1碗浓浓的鸡汤、1个鸡蛋再加1份蔬菜炒饭 。
此外,产后如果肠胃消化功能较好,从产后第二餐便可开始进食鸡蛋,如煮鸡蛋、蒸蛋羹、荷包蛋,可以换着花样吃 。因为,鸡蛋富含的营养有助于新妈妈恢复体力,维护神经系统的健康 , 减少抑郁情绪 。每天吃2~3个鸡蛋即已足够 , 最好分为两餐吃 。
小米中富含维生素B1和维生素B2 , 膳食纤维含量也很高,产后也应多吃些,它能帮助新妈妈恢复体力 , 并刺激肠蠕动,增加食欲 。但小米粥不宜煮得太稀,也不应完全以小米为“月子”里的主食 。

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