青枣糖分高吗青枣血糖高的人能吃吗 _生活经验

青枣是生活中一种十分常见的水果，一般情况下青枣吃起来都是比较甜的，那青枣中所含的糖分高不高呢？

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1、青枣糖分高吗
20%-30%左右。
每100克的青枣中含糖量大约为20%-30%左右，是属于含糖量比较高的水果之一，因此在食用青枣的时候需要控制好食用量，以免食用过多出现身体不适的症状。
而且因为青枣中的糖分有促进胃酸分泌的作用，因此建议最好不要在空腹的时候食用太多的青枣，以免胃酸分泌过多对胃壁造成较大的刺激，出现胃痛、胃酸的症状。
2、青枣血糖高的人能吃吗
在血糖控制稳定的情况下可以适量吃。
虽然青枣的含糖量比较高，但是青枣中同样也含有较多的蛋白质、纤维素、维生素c以及矿物质，适量食用有助于血糖的控制，因此对于血糖高的人群来说是可以适量吃一些的。
但是必须要在血糖控制稳定的情况下才能适量食用，而且最好是放在两餐之间食用，食用之后减少接下来的主食摄入量，以防血糖出现波动。
3、青枣孕妇可以吃吗
可以吃。
青枣中含有非常丰富的营养物质，适量食用可以为人体补充多种营养物质，因此在怀孕的时候是可以适量吃一些青枣的，具有促进胎儿生长发育的作用。
而且青枣具有生津止渴的作用，对于一些恶心反胃、食欲不振的孕妇来说，适量地吃一些青枣的话可以有效地缓解身体的不适症状，起到促进食欲的作用。
4、青枣跟什么相克
一般无相克。
青枣是生活中一种常见的水果，其中所含的成分与大部分食物都不存在配伍禁忌，一起食用也不会产生毒性物质，因此一般是没有相克食物的，不需要太过于担心。
【青枣糖分高吗青枣血糖高的人能吃吗】 但是青枣中含有较高的糖分，食用后会刺激胃酸的分泌，因此对于胃不好的人群来说不建议和比较甜的食物一起吃，以免胃酸分泌过多，出现身体不适的症状。

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