【葡萄柚有减肥效果吗 葡萄柚减肥怎么吃】说起可以减肥的水果很多人可能都会想到葡萄柚 ， 葡萄柚确实具有很好的减肥功效，并且现在也正值葡萄柚上市的季节，下面就一起来看看葡萄柚的减肥吃法吧 。

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1、 葡萄柚有减肥效果吗
可以减肥 。
葡萄柚是一种热量很低的水果 ， 所有晚上吃葡萄柚是可以减肥的，不过要注意的是利用葡萄柚减肥也需要控制住自己的适量 ， 并且肠胃功能不好的人不适合吃葡萄柚 。
2、 葡萄柚减肥怎么吃
饭前吃半个葡萄柚 。
以葡萄柚代替一天中的某一餐可以帮助减肥 。葡萄柚富含维生素(维生素产品 ， 维生素资讯)C ， 糖份也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐 ， 热量当然低，假使其它餐的热量控制得宜 ， 一段时间后自然瘦下来 。
3、 葡萄柚有什么好处
促进新陈代谢
葡萄柚中有促进新陈代谢的柠檬酸和有利尿作用的钾，可以加速脂肪代谢燃烧，排除体内多余水分消除浮肿 。
调整肠胃效果
葡萄柚含有丰富的食物纤维，可以加快肠胃蠕动，改善便秘，有助于消除小腹赘肉 。
含糖量低
葡萄柚的含糖量和热量在水果中非常低的，而且葡萄柚还有饱腹感，可以避免摄入过多的食物和热量 。
排毒效果
葡萄柚中含有丰富的食物纤维和钾元素，具有排除体内废物的排毒效果 ， 帮助减肥 。

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