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1、清淡容易消化的,易于吸收并且营养破坏较少的 。
2、多吃黑色食物,粗粮就是非常好的食物,可以做成粥,米糊,也可以打成豆浆喝 。
3、在月经期间一些偏冷的水果、冷饮不要食用,否则会对身体引起不适 。
4、要荤素搭配,防止缺铁,可适当吃些动物类食品,以满足经期对铁的特殊需求 。
5、每天早晨可以冲杯牛奶喝,或冲杯红糖水,尽量少吃一些油腻辛辣的食物,以温补为宜 。
【生理期早餐吃什么好】6、月经期间早餐不要随便吃一些零食,那样对身体不好,要吃一些有营养,对身体有好处的食物如八宝粥,酸奶,燕麦片,鸡蛋羹等,这些对女性月经期都有一定的好处 。

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