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驼背的危害
1、形体变形
驼背导致形体变形,会影响外观 。男孩子弯腰驼背驼背无法给人以安全感,反而给人以懦弱感,没男子气概,另外,驼背是身体不健康的表现,也是心理不健康的表现 。女孩子弯腰驼背和和身材无缘,无论多么美丽的面孔,穿多么好看的衣服也无法弥补驼背的不良体形,另外,驼背会影响女孩的发育健康和以后生育能力 。
2、压迫神经
驼背会挤压到人体与脑、脊髓相关的脑神经、脊神经、内脏神经 。造成神经障碍,导致青少年记忆力下降,反应迟钝,智商偏低 。
3、改变脊柱
驼背会改变人体脊柱四个正常生理弯曲,导致三维力系失衡,出现含胸低头、弯腰驼背、脊柱侧弯、近视、长短腿、肩不齐、长不高等现象 。
4、影响心理
驼背严重患者还可能导致阳痿、瘫痪、自卑、没自信等身体和心理疾病 。
5、引起身体疾病
驼背会导致腰背酸痛、消化不良、食欲不振、心博加速、心慌意乱、气短、胸腹胀满、四肢肌肉无力、四肢反应敏感度不同等情况,甚至会导致身体躯干矮小,体力较弱 。
驼背的防治方法
1、驼背的预防方法
1.1、保持正确的坐姿 。保持正确的坐姿是预防驼背中最重要的一种方法,所以建议爸爸妈妈们一定要监督好孩子的坐姿 。那么自己在生活中也要注意,如果感觉做的累了,就起来活动一下 。
1.2、选择合适床垫 。人有一半的时间是在睡觉,如果这时候不注意的话就很容易造成驼背的现象 。所以除了睡姿之外,还要选择合适的床垫 。床垫不能太软,对于发育期的青少年来说,比较硬的床垫是非常合适的 。
1.3、多加锻炼 。在学校的时候 。一定要上好体育课,积极的做好健身操,这样就会增强背部肌肉,预防驼背的现象 。在家中也可以多做一些扩胸的运动,这也对驼背现象有一定的帮助的 。
2、驼背的治疗方法
2.1、坐或站立,双手持体操棒,横放在肩背部,挺胸抬头,感到肩背部肌肉酸胀即停,每日早晚各做一次 。
2.2、仰卧床上,在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体,全身放松,两臂自然伸直,手掌朝上,两肩后张,如此保持仰卧5分钟以上,每日做2～3次 。
2.3、背朝墙,距墙约30厘米,两脚开立同肩宽,两臂上举并后伸,同时仰头,手触墙面再还原,反复做10次,每日做2～3次 。
【2 驼背】2.4、坐在靠椅上,双手抓住臀部后的椅面两侧,昂首挺胸,向后张肩,每次坚持10～15分钟,每日3～4次 。
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