女人吃什么对乳房好 _生活经验

乳房是否健康直接关系到女性身体健康，甚至关系到了女人一生的幸福，所以每个女性都应该小心呵护自己的乳房，要想拥有完美的胸部曲线，预防乳房疾病伤害，就要吃保养乳房的食物，那么女人吃什么对乳房好呢?

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1、海带辅助治疗乳腺增生
对于女性来说，常吃海带，不但能美容瘦身，还对乳腺增生有辅助治疗作用，因为海带中含有大量的碘，碘可以促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，从而降低女性患乳腺增生的风险以及促进乳腺增生痊愈。
2、黑芝麻保养乳房
【女人吃什么对乳房好】 黑芝麻中含有大量的维生素E，维生素E是强抗氧化剂，能起到抗癌作用，而且维生素E摄入充足，还能使乳房组织更加富有弹性，有很好的保养乳房的功效。
3、黄豆预防乳腺疾病
研究发现，每天摄入10克左右的植物蛋白质，能帮助机体抵抗癌细胞的侵袭，而黄豆是植物蛋白质的理想来源，另外，黄豆还含有丰富的植物雌激素，能帮助女性维持内分泌平衡，预防乳腺疾病。
4、芒果预防乳腺癌
芒果汁甜味美，营养丰富，含有丰富的多酚类物质，特别是其中的生物活性成分单宁，能打破癌细胞分裂周期，从而起到预防癌症的作用，因此适量食用芒果，有助于女性预防乳腺癌以及延缓癌症发展进程。
5、豆浆促进乳房健康
豆浆中含有大量的大豆异黄酮，能调节雌激素水平，保护乳房，每天喝适量的豆浆对乳房健康有益，除了豆浆之外，大豆和大豆加工制成的食品也含有异黄酮，能降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。
6、玉米防治乳腺癌
玉米种的蛋白质，脂肪含量丰富，其中所含的脂肪一半为亚油酸，此外还含有维生素A ，维生素E 。维生素E可以调节神经和内分泌，促进新陈代谢，并使皮下组织丰润而富有弹性，起到丰胸作用，亚油酸可以清除细胞中的自由基，防止因细胞突变而诱发的癌症，起到防治乳腺癌的作用。

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