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导读:我们知道老年朋友们更易得腰椎间盘突出症,随着患者们的年龄增长,老人们的脊柱等一些部位有了生理退行性的变化 。所以说 , 预防腰椎间盘突出症 , 对于老年人来说显得十分重要,那么我们要怎么来预防呢?下面就介绍一些老年人腰椎间盘突出怎么办具体措施 。……
我们知道老年朋友们更易得腰椎间盘突出症,随着患者们的年龄增长 , 老人们的脊柱等一些部位有了生理退行性的变化 。所以说 , 预防腰椎间盘突出症 , 对于老年人来说显得十分重要,那么我们要怎么来预防呢?下面就介绍一些老年人腰椎间盘突出怎么办具体措施 。
【老年人腰椎间盘突出怎么办】预防腰椎间盘突出症,首先我们的老年朋友们要注意生活的规律性,尤其是饮食上的搭配 , 老年人的饮食应多样化 , 可适当增加牛奶、海产品等富含钙质的食品,补充体内钙质的丢失,减缓机体的衰老过程 。老年人应经常参加适度的运动,如太极拳、爬山,散步、门球、游泳等,加强对关节、肌肉的锻炼,提高关节的运动能力,如果平时爱好运动量较大的球类运动,在身体状况允许的情况下也可适当参加 。
其次 , 预防腰椎间盘突出症,我们的老年人朋友们可以进行一些适当的锻炼和活动,但是应该在自己身体允许的范围内,老年人可能要面临一些更繁重的家务劳动,如做饭、看孩子,看起来简单 , 却很繁琐,如有困难,感到力不从心,千万不要勉强 。即使是力所能及的工作,也不能着急,避免因突然用力而造成扭伤 。
最后,对于腰椎间盘突出症的预防来说,专家提醒我们的患者,生药物促进钙质的丢失 , 造成骨质疏松 。同时还应定期查体,保持乐观向上的人生观,提高生活中如果我们发生腰痛的症状,要积极治疗,尽量到正规医院采用正规的推拿、理疗治疗 。对社会流行的一些健身方法,不能盲目模仿 。在治疗其他疾病时,应避免长时间使用激素 。因为激素类活质量 。
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