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跑步减肥时间最好是早晨八点或者晚饭后一小时,另外要注意跑步最好是慢跑或者是快走,而且每次跑步最好要坚持一小时以上才能达到完全消耗脂肪的目的 。
【减肥跑步什么时候跑最有效】跑步应该既不要在空腹时也不要在满腹的时候跑步 。空腹的话会使不上力气,满腹则会由于血液的消化管集中,剧烈运动会对健康不利,适当的跑步有增强体魄、强身健体的作用 。

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