3 脊柱侧弯 _生活经验_【精彩生活】

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脊柱侧弯的危害
1、身材矮小,不长个
一旦出现了脊柱侧弯,可想而知,后背呈“曲线”,很多发生脊柱侧弯的孩子身高都低于同龄人。
2、影响体形外貌
脊柱侧弯一般很难早期发现,很多孩子都是等到出现了明显的畸形,发生了脊柱弯曲、背部不对称地隆起出现“剃刀背”的时候才被发现。这时孩子的体形受到了明显的影响,自信心常受挫,不利于心理健康。
3、影响心肺健康
很多人认为骨骼问题不会累及五脏六腑,其实不然。因为脊柱侧弯发生在胸腰段居多,弯曲严重者会导致胸廓旋转畸形和胸廓容积下降,影响心肺发育而出现活动耐力下降、心慌气促等脊柱侧弯症状。
4、影响寿命
脊柱严重侧弯的孩子,健康水平会大大受损,长此以往,还有发生瘫痪的危险,平均寿命短于正常人。
脊柱侧弯的防治方法
1、脊柱侧弯的预防方法
1.1、预防脊柱侧弯时需要避免单侧抱重物
单侧抱重物很容易导致脊柱的两侧受力不均衡,如果长期单侧包重物会影响脊柱的正常生理曲线,诱发脊柱侧弯的出现。因此肩挑重物应以两侧肩部轮流负担,避免长期使用单侧。
1.2、摄取钙质是预防脊柱侧弯的重要措施
摄取足够钙质,防止骨质疏松症提早发生,含钙食物有乳酪,牛乳,甘蓝菜及豆腐等。
1.3、预防脊柱侧弯时一定要注意坐姿
坐姿必须端正,若须长时间端坐时,所坐的椅子必须有靠背,且椅背的角度不可大於115度,臀部与椅背必须紧靠,若能在腰部加垫一个护腰垫,则更能保持腰椎的正常弧度,这很有利于脊柱健康,防止脊柱侧弯的出现。
1.4、注意走姿
走路时,挺胸而非挺着肚子,以免对腰椎间盘产生很重的压力,这也不利于我们的脊柱健康。
1.5、卧硬板床
人的脊柱从侧面看是弯曲的,医学上称之为“生理弧度”或“生理弯曲” 。人在仰卧于水平面时,背部和腰部的脊柱正好有力地支撑起身体,而长期平卧在过于柔软的床铺上时,身体的自重会使脊柱的“生理弧度”改变或者消失。也就是脊柱变直了(从侧面来看),从而出现不适或疼痛。由于孩子的脊柱十分柔韧,且很容易定型。因此,儿童,尤其是发育期、青春期、体重过重的孩子,为了较好保持脊柱的生理弧度应选择卧硬板床。
【3 脊柱侧弯】1.6、加强运动也能有效预防预防脊柱侧弯
适当,适量运动,藉以强化肌肉,增加关节柔软度,以保持良好姿势,防止骨骼老化,减缓钙质流失。

2、脊柱侧弯的治疗方法
脊柱侧凸的治疗可分为两大类,即非手术治疗和手术治疗。
常见的非手术治疗方法包括理疗、体操疗法、石膏、支具等,但最主要和最可靠的方法是支具治疗。
一般20度以内的特发性脊柱侧凸,可先不予治疗,进行严密观察,如果每年加重超过5度,则应进行支具治疗。首诊30度～40度的青少年特发性脊柱侧弯,应立即进行支具治疗,因为这一组病人60%以上会发展加重。青少年特发性脊柱侧凸在下列情况需要考虑手术治疗:
2.1、胸弯大于40度、胸腰弯/腰弯大于35度者。
2.2、支具治疗不能控制,侧弯快速进展者。
2.3、腰背疼痛明显或者有神经压迫症状者。

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