女明星的护发秘诀_女明星如何护发

【女明星的护发秘诀_女明星如何护发】

女明星的护发秘诀_女明星如何护发

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导读:几乎所有女明星都有一头健康的秀发 , 这让我们女同胞们非常的羡慕 。她们是如何保养秀发的呢?女明星的护发秘诀是什么呢?现在小编就解开这层神秘面纱,给大家讲解下女明星的护发秘诀 。
一、女明星的护发秘诀
1、大S:要想有一头美丽的头发,自然是要宝贝它啦 , 宝贝得不让它受伤 。我的头发可不会轻易给人碰来碰去,连睡觉时也要撩起来哦 , 就是怕压到了它嘛 。
2、林志玲:经常烫和染的干燥头发要选择一瓶染后的洗发乳哦 。并且保持充足睡眠及适度运动,平日里我喜欢吃一些橙子、柠檬、猕猴桃等富含维生素的水果,当然牛奶、鸡蛋和豆类品也必不可少 。
3、萧亚轩:我经常会做造型 , 所以会选一些深层修护头发的洗护产品 。同时,隔3周会换一下洗发水的 , 这和换牙膏刷牙是一个作用 。而且有时间就会按摩头皮 , 来增加头发的弹性 。
二、有益头发的食物
1、鸡肉:让秀发告别干枯分叉
家禽类的肉质含有丰富的蛋白质 , 这些高品质的蛋白质能够被身体更有效地吸收和利用 。蛋白质可以补充头发的主要成分角蛋白 。
角蛋白可以强壮发根,修复因缺乏营养所致的头发分叉、填补发芯空洞 。缺乏蛋白质,或摄入低质量蛋白质,会导致头发干枯,分叉,失去光泽 。
鸡肉所含的锌,铁,维生素B都是头发强韧健康的保证 。瘦牛肉也是优秀蛋白质的一个来源 。
2、蓝莓:为头皮输送营养
野生蓝莓维生素C含量居果中之首 , 每100g种含有维生素C 21.3mg,是苹果的倍 。每100g普通蓝莓也含有9.7mg维生素c 。
血液的状况越好,就越能有效地向头皮输送营养,这一切都有赖于维生素C的帮助 。
维生素C对于帮助头皮血液校花和小血管供血给毛囊有着至关重要的作用 。
除了蓝莓,猕猴桃 , 甜土豆,西红柿,草莓中的维生素C含量也很丰富 。
3、菠菜:延缓头发老化
菠菜是维生素A和维生素C的最佳来源 。菠菜含有丰富的胡萝卜素,蛋白质,铁,钙等物质 , 都有助于秀发健康 。
维生素C是公认的抗氧化营养素,可以轻松地打败自由基,它还具有维持皮脂腺正常分泌的功能,有助于发囊产生皮脂,使头发更加坚韧光亮,并有效延缓头发老化 。
4、三文鱼:为秀发提供足够的脂肪酸
维生素D和蛋白质是秀发强韧的关键 。
三文鱼这种美味的深海鱼类不但富含维生素D和蛋白质,而且三文鱼还含有大量的Omega-3脂肪酸 , 这种脂肪酸可以说是真正的护发明星 。
人体本身不能合成促进头发生长的脂肪酸,必须依赖食物公园,而大约3%的毛干组织由这些脂肪酸组成 。Omega-3脂肪酸同时存在于头皮的细胞膜和保持头皮 , 头发水分的天然油脂中 。
你还可以通过食用鲱鱼,沙丁鱼 , 鲑鱼,鲭鱼 , 鳄梨,南瓜籽来获取必要的脂肪酸 。每日食用1~2匙富含Omega-3脂肪酸的亚麻籽对头发同样具有保护作用 。
5、扁豆:预防头发过早变白
豆科植物含有丰富的蛋白质,铁,锌,生物素 。
矿物质摄入不足会影响头发生长,因为微量元素是人体组织细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质 , 缺乏这些物质会导致头发过早变白 。
美国营养协会建议成年人每周食用3~4杯扁豆 。常吃豆类食品,可以改善头发干黄,扁塌,暗哑 , 令秀发蓬松有质感,散发健康亮泽 。黄豆,四季豆也是很好的选择 。
柔亮的头发会给人明朗、健康的感觉,因此大家要更注重头发的质量 。

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