晒背是晒哪个部位三伏天晒背有什么讲究 _生活经验

晒背是比较受欢迎的一个保健养生方式，很多人都会在夏季晒背，尤其是女性朋友们。晒背也是有一定讲究的，尤其是晒背的部位，通常要将后脖子、后背、后屁股以及四肢晒到，这样效果会更好一点。
晒背是晒哪个部位
从大椎到八髎都要晒到。
1、后脖
通常情况下，夏天适当晒颈部对身体是有益的，有助于颈椎病的恢复，缓解局部疼痛，促进血液循环。但不能长时间的处于暴晒的环境中，夏天天气炎热，温度较高，紫外线也更强，过度晒太阳可能会导致晒伤、过敏、中暑等症状。
晒脖子确实有助于颈椎病的恢复，能够缓解颈椎病现状，主要因为太阳光可以对局部进行加热，促进血液的循环，使身体气血顺畅，养分及时的输送，缓解了疼痛，对颈椎病的康复是有好处的，还能帮助维生素D的吸收，促进骨骼钙磷吸收，还要值得注意的是晒脖子的时候适当的动一动，变换多种姿势，防止脖子僵硬，减少颈椎病发作。
2、后背及四肢
人体阳经多循行于背部，而四肢乃诸阳之本。因此晒太阳时可背向太阳晒背及四肢。
人体腹为阴，背为阳。人体的督脉、足太阳膀胱经(分布有五脏六腑的背腧穴)均分布在后背。晒这些穴位能起到调理脏腑气血的作用。阳气就好比人体的卫士，人体阳气充足，就可以抵御二切外邪入侵，身强体健。背对太阳，让阳光直射背部，只需不多时，就会感觉全身暖暖的，很舒服。此外，中医讲背为阳，心肺主之，经常晒晒后背，还有强壮心肺的功能。
3、尾闾关
晒背一定要晒到的最重要的部位：人后腰的“尾闾关” 。
晒好这一处“人身要地” ，阳气的力量直透盆腔子宫，“尾闾关”只要是温通的，很多因为下焦、子宫的寒湿引起的问题：小腹后腰发冷、清稀白带、痛经、腰椎或鹘关节冷痛等，都会有改善。
女生下身寒凉、屁屁皮肤发黑，大腿和下身冰冷，能量就是卡在这一关上，现代人爱久坐、久躺，上半身积聚的寒湿多在此处。
穿个松筋带的裤子，找个背人背风的地方，把后腰裤头拉下去，直到露出屁缝那个位置，好好晒晒“尾闾关”！
三伏天晒背有什么讲究
1、注意时间
上午养阳，下午养阴，所以上午晒比下午晒好，建议上午9:00-11:00这个时间段晒，中午阳光太强容易晒伤。
2、晒背不能晒头
头为诸阳之会，晒久了会头晕、中暑、胸闷。晒背最好戴个帽子或打把?。?遮住头。
3、晒后注意
晒后避强风冷水，避免直接吹空调、喝冷饮等。可多喝水、喝汤补充水分。酸梅汤、乌梅黑豆汤也可以。
4、禁忌人群
晒背并不是人人适宜，紫外线过敏者、高血压、高血脂、糖尿病、冠心病患者、孕妇及幼儿不宜晒背；气阴两虚或阳盛体质的人禁晒；年龄大的患者慎晒，需有家人陪同。
三伏天晒背的注意事项
1、晒前最好涂好防晒产品，最好裸露皮肤去晒，冬病夏治最直接的火力。
2、晒的时候保护好诸阳之会，带上帽子，或用遮阳伞遮住头部。
3、晒背的最佳时间就是三伏天，其他日子次选。
4、饭后建议体息半小时再晒。空腹容易低血糖，出现头晕心慌，胸闷气短等。
【晒背是晒哪个部位三伏天晒背有什么讲究】5、选择趴式最佳，其次坐姿，跪姿，盘腿都可以重要是晒到从大椎到八髎。

晒背是晒哪个部位三伏天晒背有什么讲究的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

晒背是晒哪个部位 三伏天晒背有什么讲究

晒背是晒哪个部位三伏天晒背有什么讲究